Hello Wiser Girls.
Ya han pasado los primeros tres meses del año y con ellos van pasando las metas que nos propusimos Al comenzar este 2015. A principios de este año les escribí sobre varias metas que me había propuesto para seguir adelante. Aquí les dejo el link para que puedan leerlo y así se animen a lograr sus metas.
Una de mis metas este nuevo año es comenzar a alimentarme saludablemente y lo he logrado gracias a los tips de la Coach Waleska (Desde Adentro Lifestyle en FB). Gracias a un taller que tome con ella he podido realizar algunos cambios en mi alimentación. Esto me ha ayudado a bajar un poco de peso y sentirme bien físicamente. Por lo tanto hoy te daré unos tips que me han ayudado a lo largo del camino. Tomalos en cuenta y comenzarás a sentirte bien.
# Toma agua y jugos naturales - Nuestro cuerpo es un 75% agua y para que este funcione al máximo es necesario devolver el agua a nuestro cuerpo. El agua nos limpia, nos rejuvenece, activa nuestros órganos, ayuda a limpiar nuestro sistema y nos hace ver radiantes. Trata de eliminar de tu dieta refrescos, endulzantes artificiales y jugos con alto contenido de azúcar. Toma agua al levantarte en las mañanas, antes de las comidas y al acostarte. Notaras la diferencia.
# Aporta color a tu plato - Es importante comer mas frutas y vegetales para que nuestro cuerpo actúe de mejor forma. Trata de que la mitad de tu plato contenga frutas y vegetales que son coloridos y sabrosos. Incluye en tu alimentación nuevos alimentos como la espinaca, la lechuga romana, el brócoli, el coliflor, etc. No olvides el aguacate que es una gran fuente alimenticia.
# Deja el racismo culinario - Esto se refiere a que pruebes nuevos productos que quizás tendrán colores raros, pero que son ricos. Intenta probar el arroz integral, pasta integral, pan integral, el quinoa, el kale, batidos y jugos verdes, entre otros.
# No pongas excusas ni escuches a los que critican - Vas en camino a sentirte y verte bien. Olvida los complejos y las personas que no tienen nada bueno que decir. Al igual, no des excusas de que sale caro comer saludable ya que no es así. Solo necesitamos leer las etiquetas y cambiar unos productos por otros.
Otros tips saludables:
# Cambia los aderezos por aceite y vinagre.
# Cambia el azúcar regular y de dieta por miel.
# Toma meriendas saludables en vez de dulces.
# El postre luego de una comida no es necesario.
# Prepara tu lonchera para llevar al trabajo y no comas en fast foods.
# Da color a tu agua.
En fin, hay muchas cosas que podemos y sentirnos bien, pero tenemos que hacerlo ya. Nuestro cuerpo no esperará mucho tiempo para responder a lo que hacemos mal. Así que te invito a que, si quieres cambiar tu estilo de vida, tomes un taller de Comida Saludable y mucho mas con la Coach Waleska. Te encantará.
Hasta el próximo post.
#shinebright
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