Recursos GRATUITOS para MANEJAR la Ansiedad

by - 5:11 p. m.

Este año 2020 ha sido uno que nos ha dado con todo hasta el punto de querer que pasen rápido los meses en los que vivimos.  Siento que el año ha sido tan intenso desde sus principios en enero que en ocasiones he pensado que ya no puedo más.  A lo largo de los meses he tenido que buscar como entender y comprender un poco lo que es la ANSIEDAD y como manejarla en mi vida.  

joven mujer meditando para controlar ansiedad
En mi búsqueda he logrado encontrar e-books, podcasts, música y algunos videos de yoga que me han enseñado que la ansiedad no es mala y que, el padecerla no nos hace personas menos funcionales.  Con eso en mente pude comenzar a ver las situaciones de otra manera y a vivir más plenamente.  

Recursos que he utilizado:

   * E-books - Escuchando un episodio de un podcast me topé con algunos libros de Fabiola Cuevas, creadora de Desansiedad, los cuales me ayudaron muchísimo a comprender lo positivo de la ansiedad y como manejarla.  3 de estos son Gratuitos y los puedes descargar Aquí.  


   * Podcasts La creadora de Desansiedad tiene un podcast que lleva el mismo nombre en el que comparte subtemas relacionados. Lo puedes oir Aquí.  

Otro podcast que recomiendo escuchar es "La Buena Vida" por la sicóloga Patricia Acevedo.  

   * Música - Para calmarme un poco en momentos de mucho stress o ansiedad, escucho música suave.  Es por eso que cree mi playlist en Spotify, el cual me ayuda a relajarme.  

   * Videos de Yoga - Cuando ya estoy muy agobiada intento realizar un poco de yoga o ejercicios de meditación y el canal que me ha gustado mucho para esto es "Dale Yoga a tu Vida".  Uno de los videos que he visto es:  
   


¿Qué has hecho tú para comenzar a manejar la Ansiedad en tu vida?  Te invito a dejarme un comentario y seguirme en las Redes Sociales para conocer más de este y otros temas.  

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